Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen (amerikanischer Arzt und Begründer der PMR)

In entspannter Rückenlage lernen Sie, gezielt einzelne Muskelgruppen anzuspannen, um sie anschließend wieder loszulassen, um zu fühlen und zu spüren wie gut sich alles im entspanntem Zustand anfühlt. Auf diese Weise können verhärtete Muskelschichten gelöst werden. Sie erleben eine intensive Entspannung und gelangen in einen Zustand von vertiefter Ruhe, Gelassenheit, Achtsamkeit und Sorglosigkeit.



Eine Einzelsitzung (45 min.) 20 Euro